Какая частота сексуальной активности помогает женщинам противостоять старению

Несмотря на течение времени, вы остаетесь молодыми, красивыми и полными энергии, как будто живете в пластиковой коробке. Это то, о чем мечтают женщины. Недавно Эллен Россовски, клинический доцент кафедры психологии Гарвардской медицинской школы, отметила, что, изменив некоторые «маленькие» привычки, можно легко «оставаться молодым навсегда».

Сядьте прямо.

«Люди с хорошей осанкой сидя выглядят более уверенными и энергичными, чем те, кто ленив, сгорблен или наклонен в одну сторону», — сказал Пол Дарисо, практикующий врач из Колорадо-Спрингс, США. Правильная осанка сидя также может предотвратить мышечные и суставные боли, уменьшить напряжение мышц плеч и шеи и снять головные боли. Он предположил, что люди с плохой физической формой могут улучшить свое состояние, занимаясь йогой или пилатесом. Это может укрепить мышцы живота, таза, копчика и других областей, что позволит легко выпрямить верхнюю часть тела. Если у вас нет времени на практику, вы можете растягивать свое тело каждый час: коснитесь земли обеими ногами, расслабьте плечи и челюсть и положите руки на бедра; медленно отведите плечи назад, сожмите лопатки и удерживайте в течение 5 секунд. Растягивайте его три или четыре раза каждый раз.

Имейте не менее 3 приятных сексуальных действий в неделю

Исследования подтвердили, что люди среднего возраста, которые часто занимаются сексом (примерно 3 раза в неделю), выглядят на 12 лет моложе своих «асексуальных» сверстников. Потому что у первых меньше морщин и более гладкая и нежная кожа. Исследователи говорят, что во время секса мозг выделяет гормон. Он может снять стресс и повернуть время вспять. Кроме того, приятная половая жизнь может сделать сон людей слаще, а кожу — естественно белее и глаже.